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延迟老化避免脑萎缩 有氧运动或可加强记忆


延迟老化避免脑萎缩  有氧运动或可加强记忆

澳洲西悉尼大学日前发表新闻公报说,该校参与的一项国际研究发现,有氧运动可以延缓由于衰老导致的大脑海马体萎缩,从而提高记忆力。

随着年龄增长,脑健康会下降,脑部将逐渐萎缩。海马体是人类及脊椎动物脑中的重要部分,分别位于左右脑半球,主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

此前,动物实验已经发现运动可以增加鼠脑的海马体体积,但尚无证据表明运动对人类也具有同样效果。

西悉尼大学等机构的研究人员综合分析了14篇临床研究报告,共涉及737人。这些人的年龄在24至76岁之间,既有健康人,也有阿尔茨海默病、精神分裂症、抑郁症等认知障碍患者。在试验中,部分参与者被要求在3至24个月内,每周进行2至5次骑脚车、散步或跑步等有氧运动。

分泌蛋白质防止退化

研究人员对比了有氧运动的人与没有运动的人,在试验前后的大脑扫描图后发现,运动可以增加健康人的海马体体积。运动虽然不会增加认知障碍患者右脑海马体的体积,但却可以使左脑海马体体积显着增长。

参与研究的西悉尼大学的约瑟夫-弗斯指出,运动时人体会分泌一种名为脑源性神经营养因子的蛋白质,可以防止由衰老引起的脑功能退化,减缓海马体萎缩,保持脑健康。

研究成果已发表在美国《神经影像学》杂志上。

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